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做做下面的是非題，check你的減肥IQ吧！
（給大家參考看看☼） * 減肥就是減重
解答：減肥不等於減重，因為減重可能隻減掉水份，而且也可能耗損肌肉組織。跟減掉身體脂肪組織的減肥意義不同。
（這個 我就不知道了！）
* 一周減個3-7公斤是健康安全的
解答：1公斤體重等於7700大卡的熱量，以成人每天所需熱量2000卡來說，每天減少500-1000卡，一周平均減0.5-1公斤才算健康。
（嗯嗯～所以我瘦的很健康 有時候一個禮拜還瘦不到一公斤呢）
* 減肥時要嚴禁澱粉類食物
解答：為了怕胖而不吃澱粉類的主食，不能有腹裡的飽足感及充足熱量，容易造成吸收過多蛋白質和脂肪，反而是反效果喲！
（我的早餐什麼都吃 今天是水餃＋水梨）
* 少吃油是減肥成功的關鍵
解答：過多的油質會形成體脂肪造成肥胖，不過，人不可無油，據研究每天將攝取油控制在20克以下，同樣也有減肥效果。
（嗯嗯～那我今天有吃到油吧 水餃咩。。。）
* 減肥時每天至少要攝取熱量1000卡
解答：維持成人一天活動的最低所需，至少要1000卡的熱量，低於所需會讓身體的化謝不正常，耳鳴、注意力不集中、皮膚鬆弛等現象都會出現。
（我不是成年人 所以不用一千卡 哈哈。。。）
* 斷食可以減肥
解答：不吃東西的斷食，容易造成肌肉組織的耗損和酮中毒，腸道也會因沒有食物的情況，而有粘膜變薄、酵素減少的情況。
（我有吃喔 絕對沒有使用斷食減肥法）
* 減肥成功后，脂肪細胞會減少
解答：脂肪細胞不會變少，隻會變小。普通人約有250-300億個，而肥胖者約是正常人的3-5倍大。
（這個我也不知道耶）
* 想要瘦那裡就可以減那裡
解答：除非做抽脂手術，否則局部減肥的說法是不成立的。
（笨蛋 這個做運動就好啦）
* 容易胖的人，連喝水也會胖
解答：除非是含糖飲料，否則喝水變胖隻是種迷思。
（原來是這樣。。。）
* 減肥除了飲食控制，一定得搭配運動
解答：運動是燃燒脂肪的最佳方法，還可以提高新陳代謝率。
（騙人啦。。。 我之前那麼努力運動都沒瘦）
（給大家參考看看☼） * 減肥就是減重
解答：減肥不等於減重，因為減重可能隻減掉水份，而且也可能耗損肌肉組織。跟減掉身體脂肪組織的減肥意義不同。
（這個 我就不知道了！）
* 一周減個3-7公斤是健康安全的
解答：1公斤體重等於7700大卡的熱量，以成人每天所需熱量2000卡來說，每天減少500-1000卡，一周平均減0.5-1公斤才算健康。
（嗯嗯～所以我瘦的很健康 有時候一個禮拜還瘦不到一公斤呢）
* 減肥時要嚴禁澱粉類食物
解答：為了怕胖而不吃澱粉類的主食，不能有腹裡的飽足感及充足熱量，容易造成吸收過多蛋白質和脂肪，反而是反效果喲！
（我的早餐什麼都吃 今天是水餃＋水梨）
* 少吃油是減肥成功的關鍵
解答：過多的油質會形成體脂肪造成肥胖，不過，人不可無油，據研究每天將攝取油控制在20克以下，同樣也有減肥效果。
（嗯嗯～那我今天有吃到油吧 水餃咩。。。）
* 減肥時每天至少要攝取熱量1000卡
解答：維持成人一天活動的最低所需，至少要1000卡的熱量，低於所需會讓身體的化謝不正常，耳鳴、注意力不集中、皮膚鬆弛等現象都會出現。
（我不是成年人 所以不用一千卡 哈哈。。。）
* 斷食可以減肥
解答：不吃東西的斷食，容易造成肌肉組織的耗損和酮中毒，腸道也會因沒有食物的情況，而有粘膜變薄、酵素減少的情況。
（我有吃喔 絕對沒有使用斷食減肥法）
* 減肥成功后，脂肪細胞會減少
解答：脂肪細胞不會變少，隻會變小。普通人約有250-300億個，而肥胖者約是正常人的3-5倍大。
（這個我也不知道耶）
* 想要瘦那裡就可以減那裡
解答：除非做抽脂手術，否則局部減肥的說法是不成立的。
（笨蛋 這個做運動就好啦）
* 容易胖的人，連喝水也會胖
解答：除非是含糖飲料，否則喝水變胖隻是種迷思。
（原來是這樣。。。）
* 減肥除了飲食控制，一定得搭配運動
解答：運動是燃燒脂肪的最佳方法，還可以提高新陳代謝率。
（騙人啦。。。 我之前那麼努力運動都沒瘦）
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